Glutamina
Glutamina evita que o organismo queime massa muscular para gerar energia durante os treinos, pois auxilia no aumento da reserva de glicogênio muscular. Além disso, a glutamina pode auxiliar na redução da fadiga muscular. A recomendação indicada é entre 8 a 15 gramas diárias, dividida em 2 a 3 vezes ao longo do dia, juntamente com água ou suco de frutas, podendo ser consumida antes do treino ou antes de dormir.
Benefícios
- Proteção contra doenças e bactérias.
- Potencialização do sistema imunológico.
- Potente ação antioxidante.
- Melhora da prática de exercícios físicos.
- Equilíbrio do PH sanguíneo.
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