Camomila
Camomila, para garantir os benefícios, prepare uma infusão:
O modo de preparo mais comum é adicionar duas colheres (chá) de flores secas de camomila em 250 ml de água, tapar, deixar repousar durante cerca de 10 minutos e coar antes de beber.
Curiosidades
O nome foi criado de forma acidental pela camponesa que encontrou a planta. Após descobrir seus efeitos calmantes por meio da infusão, a moradora Mila da cidade de Ohio nos EUA começou a comercializar a bebida.
Benefícios
É uma erva consumida desde a antiguidade por possuir substâncias com funções ansiolíticas, calmantes, indutoras do sono, anti-inflamatórias e antioxidantes, que auxiliam na condução de uma rotina de relaxamento e melhoria da qualidade do sono.
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