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Albumina (Clara de Ovo)

Uma das proteínas mais completas, a albumina possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa.

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Albumina (Clara de Ovo)

Albumina (Clara de Ovo), uma das proteínas mais completas, possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa, mas não consegue produzir. Esses aminoácidos são o triptofano, isoleucina, metionina, histidina, fenilalanina, lisina, leucina, valina e treonina. Recomenda-se consumir de 20 e 40 g por dia. Pode ser misturado ao leite, suco de frutas ou iogurte e ingerido 30 minutos antes ou logo após os treinos.

Benefícios

  • Melhorar a recuperação dos músculos após o treino;
  • Favorecer o ganho de massa muscular;
  • Combater os radicais livres;
  • Transportar os nutrientes no sangue;
  • Fortalecer o sistema imunológico;
  • Atuar como anti-inflamatório;
  • Melhorar a circulação sanguínea.

 

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